افزایش سایز پستان
روش طبیعی توسط بسیاری از زنان برای افزایش اندازه سینه
روش های طبیعی برای افزایش اندازه سینه
درمان های گیاهی، برای افزایش اندازه سینه
ورزش برای افزایش اندازه سینه
رژیم غذایی مناسب برای افزایش اندازه سینه
بزرگ شدن بافت پستان
- تمرین با صندلی
برای این ورزش نیاز به استفاده از یک صندلی با بازوی استوار می باشد. شما باید هر دو دست را در حالت استراحت با گرفتن صندلی به صورت مستقیم نگه دارید و بدن را بلند کنید. صندلی از پشت بگیرید و بدن خود را به بالا فشار دهید و به مدت پنج ثانیه نگه دارید سپس رها کنید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.
- Push-ups
با استفاده از روش های مناسب راست نگه داشتن پشت و بدن در یک خط مستقیم سبب بهبود چشمگیر عضلات سینه ای می شود و سبب سفت شدن و تقویت عضلات سینه ای می شود.
- یوگا یا پیلاتس
این نوع از ورزش نه تنها سبب تقویت ماهیچه ها می شود بلکه سبب افزایش عضلات قفسه سینه در زیرپستان می شود.
- فشار دادن کف دست
محل کف هر دو دست را به هم فشار دهید ( به اندازه ۵ شماره ) و سپس به آرامی رها کرده و این کار برای ۱۰ بار تکرار کنید.
برگرفته شده از سایت : massagetai.ir
🙂 لطفا در گروه تلگرام ما عضو شوید : telegram.me/massagetaiIR
😉 ارتباط با ما از طریق تلگرام : telegram.me/massagetai