کنترل استرس با استفاده از ماساژ
«عنوان مقاله ای در سایت مایو‌کلینیک آمریکا»
ماساژ می تواند به عنوان یک ابزار قدرتمند در ،سلامتی شما نقش آفرینی کند.
در دنیای امروز ماساژ به عنوان یک خدمت لوکس تلقی نمیشود،بلکه یک ابزار کمک کننده در بهبود وضعیت سلامت افراد مییاشد که در بسیاری از مراکز کلینیکی کاربرد دارد.
فواید ماساژ :
ماساژ به عنوان یک موضوع موثر در کنترل و کاهش استرسها،گرفتگی و درد عضلانی در طب جایگزین،امروزه مطرح میباشد.
تخقیقات زیادی اثر یخشی ماساژ را در این موارد نشان داده است:
۱-کاهش اضطراب
۲-بیماریهای گوارشی
۳-فیبرومیالژی
۴-انواع سردردها
۵-فراموشی وابسته به استرس
۶-سندرم درد عضلات صورت
۷-کشیدگی و تحت فشار قرار گرفتن بافت نرم
۸-آسیبهای ورزشی
۹-درد مفصل فک
خطرات ماساژ
اگر چه ماساژ برای اکثر مردم بی خطر است،اما در موارد زیر انجام ماساژ با احتیاط زیاد لازم است انجام شود:
۱-افراد مبتلا به بیماریهای خونریزی دهنده یا کسانی که داروهای ضد انعقاد مصرف میکنند
۲-زخمهای سوختگی
۳-افرادی که مبتلاء به لخته خون در وریدهای عمقی بخصوص در پاها هستند
۴-پوکی شدید استخوان
۵-شکستگی ها
۶-افراد مبتلاء به کمبود پلاکت
The new CAFE standards require a new vehicle fleet-wide 34.1 mpg by 2016. By 2012 these requirements are expected to engender new vehicle economy of 33 mpg for cars and 25 mpg for trucks; up to 38 mpg cars and 29 mpg for trucks by 2016. So some further improvement will happen regardless. (This might be enough to finally get me to trade in my little 28 mpg 1985 truck.) But indeed another push is needed for the really significant improvements that could happen even with current technology if Americans were willing to drive lighter vehicles that would go up hills and on-ramps at the vei#elc&h39;s pace, not the driver's.