ماساژ برای کسب آمادگی بدن ضروری است ، زیرا جریان خون را فعال کرده ، مواد سمی عضلات را دفع نموده و به آنها خون تازه می رساند .
ماساژ ورزشی قبل ، بعد و بین دو مرحله مسابقه انجام می گیرد:
?قبل از مسابقه فوتبال :
هدف از این ماساژ آماده کردن بدن است . در این مرحله عضلات و مفاصل گرم می شوند . بدین ترتیب شما می توانید بدون احساس نگرانی از خطر مصدومیت به فعالیتهای شدید دست بزنید . ماساژ قبل از مسابقه ، بروز اثرات خستگی را به تعویق می اندازد .
?بعد از مسابقه فوتبال :
این ماساژ موجب رفع خستگی اعضایی می شود که در فعالیت شرکت داشته اند .
?میان دو نیمه فوتبال :
این نوع ماساژ خصوصا هنگام گرفتگی عضله بسیار مفید است .
ماساژ ورزشی همیشه باید در جهت جریان برگشت خون به قلب انجام بگیرد . ماساژ را بشدت و به طور ناگهانی شروع نکنید ، بلکه همیشه آن را به طور تدریجی انجام دهید .
اگر تکنیکهای صحیح ماساژ را نمی دانید ، از انجام آن خودداری کنید . تنها یک فرد آموزش دیده میتواند ماساژ صحیح را انجام دهد.
برگرفته شده از سایت : massagetai.ir
🙂 لطفا در گروه تلگرام ما عضو شوید : telegram.me/massagetaiIR
😉 ارتباط با ما از طریق تلگرام : telegram.me/massagetai